BODY MOVEMENT
Vahva ja liikkuva keho
Tämä palvelu keskittyy kehonhallinnan ja liikkuvuuden parantamiseen hyödyntäen monipuolisia harjoitusvälineitä, kuten jumppakeppiä, palloja ja vastuskuminauhoja. Harjoitukset vaikuttavat faskialinjoihin, mikä parantaa lihasten ja sidekudosten toimivuutta ja elastisuutta. Samalla harjoitukset aktivoi oikeat lihakset, mikä edistää kehon linjausta ja vähentää selkärangan sekä nivelten rasitusta.
Harjoitusohjelma painottaa keskivartalon lihasten vahvistamista, jonka tavoitteena on tukea selkärankaa ja edistää koko kehon optimaalista toimintaa. Vahva keskivartalo on avainasemassa hyvän asennon ja tasapainon ylläpitämisessä.
Ohjauksessa korostetaan myös hengityksen tietoista käyttöä, mikä edistää kehon ja mielen yhteyttä, rentouttaa sekä parantaa keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta.
Harjoittelu soveltuu sekä aloitteleville että kokeneille liikkujille. Yksilöllisen ohjauksen avulla harjoitukset räätälöidään kunkin osallistujan erityistarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
Yksilö- ja paripilates
Räätälöityä ohjausta kehon ja mielen hyvinvointiin
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka perustuu tarkkoihin, hallittuihin liikkeisiin ja hengityksen tietoiseen käyttöön. Se vahvistaa kehon syviä lihaksia, kuten vatsa-, selkä-, lantionpohja- ja pakaralihaksia, parantaen samalla ryhtiä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Pilateksen tavoitteena on kehittää kehon ja mielen yhteyttä, mikä edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Yksilöpilates tarjoaa henkilökohtaista ohjausta, jossa harjoitukset räätälöidään yksilön tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Yksilöpilates keskittyy erityisesti tekniikan hiomiseen ja kehon erityishaasteiden huomioimiseen, mikä varmistaa turvallisen ja tehokkaan harjoittelun. Tämä muoto on ihanteellinen tiettyjen lihasryhmien vahvistamiseen tai vammojen kuntoutukseen.
Paripilates puolestaan tarjoaa mahdollisuuden harjoitella yhdessä ystävän tai kumppanin kanssa, samalla säilyttäen yksilöllisen lähestymistavan. Ohjaaja huomioi molempien osallistujien kuntotason ja tavoitteet, tarjoten räätälöityjä harjoituksia, jotka tukevat sekä yksilöllistä kehitystä että yhteistä liikunnan iloa.
Pilates on lempeä, mutta tehokas tapa vahvistaa kehoa ilman liiallista kuormitusta nivelille, mikä tekee siitä sopivan kaikenikäisille ja -kuntoisille henkilöille. Se auttaa parantamaan lihastasapainoa, kehon symmetriaa ja lisäämään sekä fyysistä että henkistä suorituskykyä.
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta lievittää fyysistä kipua ja jännitystä sekä rauhoittaa hermostoa, vähentäen stressiä ja edistäen mielen rauhoittumista. Tämä hoitomuoto tarjoaa kokonaisvaltaisen rentoutumiskokemuksen.
Urheiluhieronta
Palautumisen, suorituskyvyn ja vammojen ehkäisyn tukena
-
Lihasten palautuminen: Hieronta parantaa verenkiertoa, mikä nopeuttaa lihasten palautumista ja vähentää lihaskipuja. Tämä edistää suorituskyvyn palautumista harjoituksen jälkeen.
-
Treenikauden huomioon ottaminen: Hoidot räätälöidään yksilöllisesti harjoitusohjelman ja kilpailuaikataulun mukaan, mikä optimoi suorituskyvyn ja vähentää rasitusvammojen riskiä.
-
Mobilisoivat tekniikat: Käytettävät tekniikat parantavat nivelten liikkuvuutta ja vähentävät lihasjännitystä, mikä parantaa liikelaajuutta ja vähentää loukkaantumisriskiä.
-
Vammojen ehkäisy: Hieronta auttaa ehkäisemään urheiluvammoja rentouttamalla lihaksia ja parantamalla lihasten elastisuutta, vähentäen rasitusvammojen ja muiden urheiluvammojen riskiä.
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta keskittyy niskan, leuan ja kasvojen alueen lihasten rentouttamiseen. Tämä kokonaisvaltainen hoito on erityisesti suunnattu henkilöille, jotka kärsivät mm. päänsäryistä, leuan kiputiloista, purentaongelmista ja hampaiden narskuttelusta.
Hoito parantaa verenkiertoa ja lievittää lihasjännitystä, mikä voi johtaa parempaan unenlaatuun ja vähentää stressiä. Purentalihashieronta auttaa palauttamaan kasvojen, niskan ja hartioiden lihasten normaalin toiminnan, vähentäen pitkään jatkunutta kipua ja edistäen yleistä hyvinvointia.